在2025年6月5日，芒种节气正式来临。作为仲夏时节的开端，这一时期的高温高湿气候对人体健康提出了严峻的挑战。河南曙光肛肠医院凭借近二十年的专业经验，结合中医“天人相应”的理念与现代医学诊疗技术，为市民准备了一套科学实用的健康维护方案。

气候挑战：湿热交织，健康亟待关注

在芒种期间，全国日均气温超过28℃，南方地区的空气湿度常常达到90%以上。中医认为，此时人体的阳气外浮，毛孔张开散热，如果防护不当，湿邪容易侵扰脾胃，导致身体机能受阻。临床数据显示，这一时期因食欲不振、腹胀、大便黏滞等症状前来的患者数量比平时增加了30%。现代医学研究也表明，在高温高湿的环境中，人体汗液中钠、钾等电解质的流失量增加30%，如果未及时补充，可能引发低钾血症，表现为四肢无力和心律失常，从而加重身体负担。

曙光方案：中西医结合，精准守护健康

针对芒种节气的健康风险，河南曙光肛肠医院推出了“三防三养”策略，致力于为市民提供更为全面的健康保护。

防暑湿侵袭

建议日常饮食中增加薏米、赤小豆、冬瓜等清热利湿的食材，避免冷饮和生冷食物的摄入。医院独创的“健脾祛湿粥”（由薏米30g、山药20g、白扁豆15g组成）经过临床验证，可显著改善大便黏腻等问题。

防饮食失调

推行“定时定量，少糖少盐”的饮食原则，特别提醒上班族避免夜间暴饮暴食。医院消化内科主任王医生指出：“夏季宵夜搭配冰镇啤酒，冷热刺激容易导致急性肠胃炎，门诊中此类病例占比超过40%。”

防作息紊乱

强调“子时养阴，午时养阳”的作息规律，建议在23点之前入睡，午间小憩30分钟。研究显示，规律的作息可以提升肠道菌群的多样性25%，并增强免疫力。

养肠道动力

推荐每天进行提肛运动（吸气收缩肛门3秒，呼气放松，重复10-15次，每日3-4组），并结合太极拳、八段锦等低强度运动，促进血液循环。

养肛周清洁

倡导温水坐浴（38-40℃，10-15分钟每次）与棉质透气型内裤，有助于降低痔疮和肛瘘的发病率。

养情志平和

通过冥想、瑜伽等方式来缓解焦虑情绪，避免因“心火过旺”而引发肠易激综合征。

曙光承诺：24小时守护，健康“肠”相伴

作为省市医保定点医院，河南曙光肛肠医院提供无痛肠镜筛查与微创手术等全流程服务。医院地址位于郑州市金水区文化路73号，市民可以通过“肠道健康社区行”、“专家直播课堂”等公益活动获取个性化健康指导。正如一位复诊患者所言：“从病因诊断到术后康复，曙光医院用专业与温暖让我重拾健康信心。”在这个芒种时节，河南曙光肛肠医院以“治未病”的理念为盾，以精准诊疗技术为矛，助力市民打好“护肠战”，畅享健康夏季！

声明：发布该信息旨在为读者提供更多健康资讯。所涉内容不构成医疗建议，仅供读者参考。责任编辑：李震